צעד קטן לשינוי גדול

ד”ר מאורר רוברט

דרך הקאיזן היא השיטה היפנית להשגת הצלחה גדולה ומתמשכת באמצעות צעדים קטנים ועקביים. בין שהיעד לישון שעות רבות יותר, או לפגוש את אהבת חייך – הקאיזן פועל כי הוא ממיס את ההתנגדות ומכין את המוח לקראת ההצלחה.
מבחינה מדעית, מוכח כי צעדים קטנים עוקפים את ההתנגדות הטבועה במוח לקראת התנהגות חדשה.
היעד: שנה את חייך בלי פחד, בלי כישלון.
התוצאה: מדהימה.
שם: צעד קטן לשינוי גדול
מחבר/ת: ד”ר מאורר רוברט
שפה: עברית
תחום: פסיכולוגיה מודעות ועזרה עצמית
תת תחום: פסיכולוגיה מודעות ועזרה עצמית
מק״ט: 011170034

קרא עוד
המחיר הקטלוגי של הפריט: 94.00

קרא פרק ראשון

					
			<div class="_idGenObjectLayout-1">
				<div id="_idContainer002">
					
				</div>
			</div>
			<h2 id="_idParaDest-5" class="chaptersplit"><span class="CharOverride-7">מבוא</span></h2>
			<h3 class="part"><span class="CharOverride-8">צעד אחד קטן</span></h3>
			<p class="center2"><span class="bold CharOverride-1">חברות יפניות משתמשות מזמן בשיטה </span></p>
			<p class="center2"><span class="bold CharOverride-1">העדינה של קאיזן להשגת יעדיהן העסקיים </span></p>
			<p class="center2"><span class="bold CharOverride-1">ולשמירה על מצוינות.</span></p>
			<p class="center2"><span class="bold CharOverride-1">עכשיו האסטרטגיה האלגנטית הזאת יכולה לעזור לך להגשים את חלומותיך האישיים.</span></p>
			<p class="firstspacebig"><span class="_idGenDropcap-1">ר</span><span class="CharOverride-3">וב הפסיכולוגיה והרפואה מוקדשות לשאלה מדוע בני</span><span class="CharOverride-3">־אדם לוקים במחלות או לא מתפקדים כהלכה בחייהם. אבל לאורך כל הקריירה שלי כפסיכולוג, התעניינתי דווקא ב</span><span class="bold CharOverride-1">היפוכו</span><span class="CharOverride-3"> של כישלון: כשאדם שהחליט לרדת במשקל מצליח לרדת חמישה קילוגרמים ולהתמיד במשקל החדש, אני רוצה לדעת מדוע וכיצד; אם אדם מוצא אהבה אחרי שנים של קשרים לא מספקים, אני סקרן לדעת אילו אסטרטגיות איפשרו את האושר הזה; כשחברה </span><span class="CharOverride-3">מסחרית נשארת בראש הפירמידה בתחומה חמישים שנים רצופות, אני רוצה להבין את ההחלטות האנושיות שעמדו מאחורי ההצלחה. אפשר לומר, אפוא, ששתי שאלות העסיקו אותי בחיי המקצועיים:</span></p>
			<p class="text"><span class="eng CharOverride-3" lang="en-US" xml:lang="en-US">•</span><span class="CharOverride-3"> כיצד בני־</span><span class="CharOverride-3">האדם מצליחים?</span></p>
			<p class="text"><span class="eng CharOverride-3" lang="en-US" xml:lang="en-US">•</span><span class="CharOverride-3"> כיצד בני־האדם המוצלחים נשארים מוצלחים?</span></p>
			<p class="firstspace"><span class="CharOverride-3">הדרכים להגיע להצלחה הן כמובן כמספר האנשים המצליחים. אבל במהלך עשרים ושתיים שנות עבודה מעשית, היה לי הסיפוק לצפות באינספור לקוחות המשתמשים בשיטה לא רגילה כדי לחולל שינוי בר־</span><span class="CharOverride-3">קיימא. הם יישמו אותם עקרונות פשוטים לשיפור חייהם בכל מובן כמעט: הם ירדו במשקל (ושמרו על המשקל החדש); נכנסו למשטר של פעילות גופנית (והתמידו בו); נגמלו מהתמכרויות (אחת ולתמיד); יצרו קשרים אמיצים (מהסוג שמאריך ימים); </span><span class="CharOverride-3">הכניסו סדר וארגון לחייהם (בלי לגלוש לבלגאן בעיתות מצוקה ומשבר); ושיפרו את הקריירה שלהם (וממשיכים לשפר, הרבה אחרי שהבוס מילא את דו"ח הערכת התפקוד).</span></p>
			<p class="text"><span class="CharOverride-3">אם אתה רוצה לחולל שינוי בחייך - כזה שמתמיד לאורך זמן - אני מקווה שתמשיך לקרוא בספר זה. </span><span class="CharOverride-3">השיטה שהבאתי בו היא סוג של סוד פָּתוּחַ, שהסתובב בחוגי העסקים ביפן במשך עשרות שנים, ומיושם מדי יום ביומו על ידי אזרחים פרטיים ברחבי העולם. זאת שיטה טבעית ומעודנת להשגת יעדים ולשמירה על מצוינות. אפשר לשלב אותה בלוח־הזמנים הצפוף ביותר - ובספר זה אחלוק עימך את האסטרטגיה הזאת.</span></p>
			<p class="text"><span class="CharOverride-3">אך תחילה, אני רוצה שתכיר את ג'ולי.</span></p>
			<p class="firstspace"><span class="CharOverride-3">ג'ולי ישבה בחדר הבדיקות, עיניה מושפלות. היא באה למרכז הרפואי של אוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס </span><span class="CharOverride-3">(</span><span class="eng CharOverride-3" lang="en-US" xml:lang="en-US">UCLA</span><span class="CharOverride-3">) בגלל בעיית לחץ־דם גבוה ועייפות, אך הרופאה המשפחתית המתמחה במקום ואני ראינו שיש בתלונתה הרבה מעבר לזה. ג'ולי היתה גרושה, אם לשניים, ולפי הצהרתה היתה קצת מדוכאת ויותר מקצת מודאגת וחרדה. המערכת התומכת שלה היתה רופפת במקרה הטוב, </span><span class="CharOverride-3">והיא החזיקה בקושי במשרתה.</span></p>
			<p class="text"><span class="CharOverride-3">הרופאה הצעירה ואני חששנו לבריאותה של ג'ולי לטווח ארוך. משקלה (היא נשאה עליה יותר מחמישה־עשר קילוגרמים עודפים) והלחץ הנפשי הגבוה שלה הפכו אותה למועמדת ללקות בבעיות חמורות יותר, כמו סוכרת, </span><span class="CharOverride-3">יתר לחץ־דם, מחלת לב ודיכאון עמוק. היה ברור שאם ג'ולי לא תכניס שינויים של ממש בחייה, היא בדרך לגלישה במדרון החלקלק של חולי וייאוש.</span></p>
			<p class="text"><span class="CharOverride-3">שנינו ידענו דרך זולה ובדוקה לעזור לג'ולי, ואני לא מדבר על בקבוקון תרופות או על ש</span><span class="CharOverride-3">נים של טיפול פסיכולוגי. כל מי שקורא עיתונים או צופה בחדשות יכול לנחש על מה אני מדבר - ספורט. פעילות גופנית סדירה עשויה לשפר כמעט את כל בעיות הבריאות של ג'ולי, ולהעניק לה כוח עמידה שיעזור לה לעבור את הימים הקשים ויעודד את רוחה.</span></p>
			<p class="text"><span class="CharOverride-3">בעבר אולי הייתי מציע את הטיפול הזול והיעיל הזה עם כל ההתלהבות של חסיד מושבע. </span><span class="italic CharOverride-3">צאי לריצות! </span><span class="italic CharOverride-3">תרכבי על אופניים! תשכרי קלטת של התעמלות אירובית!</span><span class="CharOverride-3"> הייתי אולי אומר. </span><span class="italic CharOverride-3">ותרי על הפסקת הצהריים, תתעוררי שעה קודם אם צריך, אבל קחי את עצמך בידיים ותחייבי את עצמך לבריאותך חמש פעמים בשבוע! </span><span class="CharOverride-3">אבל למראה ה</span><span class="CharOverride-3">עיגולים הכהים תחת עיניה של ג'ולי, צנח ליבי בקרבי. מאות פעמים אמרנו למטופלים להתחיל בפעילות גופנית, אך מעטים בלבד הפכו את זה להרגל של קבע. זה נראה להם קשה מדי, מאומץ מדי, מזיע מדי, מחייב השקעת זמן רבה מדי. אני סבור שרובם פחדו גם לצאת מן השגרה הנו</span><span class="CharOverride-3">חה שלהם, אם כי לא כל המטופלים היו מודעים לפחד הזה. </span></p>
			<p class="text"><span class="CharOverride-3">וכאן לפנינו ישבה ג'ולי, שעבדה כמעט בלי הפסק רק כדי לדאוג לפת לחם ולקורת־גג לילדיה. נחמתה היחידה ברוב הערבים היתה התרגעות למשך חצי שעה על הספה. יכולתי לנבא בוודאות מה עתיד לקרות: הרופאה תגיד לה להתחיל פעילות גופנית, ג</span><span class="CharOverride-3">'ולי תרגיש שלא מבינים אותה ("איך אני אמורה למצוא זמן לספורט? אתם בכלל לא מבינים אותי!") יחד עם רגשות אשמה. הרופאה המתמחה תרגיש מתוסכלת לראות כיצד מתעלמים עוד פעם מעצתה - ומן הסתם תתחיל לפתח גישה צינית מנוכרת, כמו שקורה עם הזמן לרבים מהרופאים הצעירים האופטימיים. מה יכולתי לעשות כדי לשבור את המעגל השלילי הזה?</span></p>

			

ספר מודפס

מחיר מוצר 84.60 ₪ מחיר מדף 0.00 ₪

ספר דיגיטלי

מחיר מוצר 26.00 ₪ מחיר רגיל 39.00 ₪ מחיר מדף 0.00 ₪

ניתן לקריאה בקינדל

שליחת ספר דיגיטלי כמתנה

שליחת ספר כמתנה

כמה פרטים וההזמנה מוכנה לשילוח

טלפון של מקבל המתנה

שם המקבל

ברכה

מקסימום 250 תווים

Notify me

באפשרותך לקבל עדכון כשהפריט חוזר למלאי

מייל לעדכון

בלחיצה על כפתור שליחה אני מאשר קבלת דיוור פרסומי

זה הזמן להיות חברים!

מצטרפים למועדון סטימצקי ב 15 ש״ח ונהנים מיד מכל ההטבות
מתנת הצטרפות למימוש בחנות בחודש העוקב *בכפוף לתקנון שפע הנחות
ומבצעים יחודיים הטבת יום הולדת
שווה במיוחד!

זה הזמן להיות חברים!

בקשתך התקבלה

חברי מועדון נהנים מהטבות בלעדיות באתר

היי %firstname%,

כחבר/ת מועדון תוכל/י להנות מהטבות יום הולדת 10% הנחה!! כולל כפל מבצעים
הטבות מחכות לך בסל
*בכפוף לתקנון

איזה כיף שאנחנו חברים! חבר מועדון נהנה מהטבות בלעדיות

זה הזמן להיות חברים!

הצטרפו למועדון החברים של סטימצקי ותיהנו ממגון הטבות
מתנת הצטרפות למימוש בחנות בחודש העוקב *בכפוף לתקנון שפע הנחות
ומבצעים יחודיים הטבת יום הולדת
שווה במיוחד!