ספר דיגיטלי
בתוקף עד 31/12/2024
מחיר מוצר
28.00 ₪
מחיר רגיל
40.00 ₪
מיינדפולנס שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי
1
מיינדפולנס שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי
-
מיינדפולנס הוא תוצר רב עוצמה של שילוב בין תובנות מחקר המוח והפסיכולוגיה
ובין תרגול מדיטציה. טיפוח מיינדפולנס יוצר יציבות נפשית, שעוזרת לצאת
ממעגלי הלחץ והשחיקה ולהתמודד עם הקשיים והאתגרים של החיים. תרגול זה
מביא לשינוי של ממש בחייהם של רבים, ומאות מחקרים שפורסמו בשני העשורים
האחרונים מוכיחים את יעילותו. אין פלא, אם כן, שבשנים האחרונות זוכה תרגול
מיינדפולנס לפופולריות חסרת תקדים בעולם ובישראל.
בלבו של ספר זה שמונה פרקים מעשיים עם הנחיות פשוטות לטיפוח מיינדפולנס,
פרקים אחרים עוסקים בתיאוריה הפסיכולוגית והמוחית שעומדת בבסיס התרגול. הספר עוסק,
בין היתר, באוטומטיות רגשית, עבודה עם מחשבות, “לעשות” לעומת “להיות”,
ותרגולים מעשיים כגון מודעות בהליכה, מרחב נשימה ומודעות פתוחה.
זהו ספר קלאסי, חובה לכל אדם שמתעניין במיינדפולנס. ספר נפלא
שמסביר בבהירות את ההיבטים השונים של מודעות קשובה, באופן מעמיק
ויחד עם זאת בפשטות. מדריך שלא יסולא בפז, מעשי וידידותי למשתמש,
המיועד לכל מי שמתרגל מיינדפולנס או רוצה ללמוד כיצד לעשות זאת.
בימינו, אלפי אנשים משלבים תרגול מיינדפולנס בחייהם; זה הספר שחיכינו
לו.
ד”ר סטיבן פולדר
מייסד ומורה בכיר בעמותת תובנה
מחבר הספר ערות בחיי היומיום
ד”ר אסף פדרמן הוא ראש תחום פיתוח והכשרות במכון מודע למיינדפולנס,
מדע וחברה במרכז הבינתחומי הרצליה. הקים ומנהל את התוכנית להכשרת
מורי מיינדפולנס בגישת MBSR . הוא מטפל קוגניטיבי־התנהגותי ועמית הוראה
באוניברסיטת חיפה. השלים את לימודי הדוקטורט בחוג לפסיכולוגיה של
אוניברסיטת ווריק באנגליה, ואת לימודי התואר השני באוניברסיטת בריסטול. - שם: מיינדפולנס שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי
- מחבר: אסף פדרמן
- שפה: Hebrew
- תחום: פסיכולוגיה מודעות ועזרה עצמית
- תת תחום: פסיכולוגיה מודעות ועזרה עצמית
- מק״ט: 012910078
