ספר הריצה השלם

ספר הריצה השלם

דניאל קרן

ספר הריצה השלם / קרן דניאל

ספר הריצה השלם עוסק בהרחבה בתוכניות אימונים ובסוגי האימונים, בייעוץ לבחירת ציוד ריצה, בהחלטה כיצד ואיפה להתאמן ובטכניקת הריצה. זהו הספר הראשון מסוגו המותאם לריצה בישראל: יש בו כללים להתמודדות עם מזג האוויר הישראלי, תוכניות אימון והמלצות על מסלולי ריצה בארץ. הספר ילווה את הרצים החל מצעדי האימון הראשונים ועד לקו הסיום בתחרויות. תמצאו בו הנחיות לדיאטה משולבת בפעילות גופנית, טיפים ליומיום וחוויות מעוררות השראה מניסיונו של דניאל קרן.

בין נושאי ספר הריצה השלם:

• תוכניות אימונים מפורטות

• תרגילי סגנון וטכניקה

• תרגילי מתיחות וגמישות

• הורדה במשקל

• פיזיולוגיה של המאמץ

• פציעות ספורט

• הצבת מטרות והגשמתן

• הכנה פסיכולוגית

• הכנה למירוצים מ- 5 ק"מ ועד מרתון

• תזונה ותוספי תזונה.
קרא עוד... הצג פחות...
מחיר קטלוגי 98.00 ₪
מחיר באתר 88 .20
+ -
שם:
ספר הריצה השלם
מחבר:
דניאל קרן
כריכה:
רכה
שפה:
עברית
מק"ט:
011180102
מוציא לאור/ספק:
פוקוס ליאור שרף
ביקורות
  • לי 2 באפריל 2017

    ספר מצויין ממליץ בחום

    ספר מדהים עוזר ומספר על הכל

כתוב את חוות הדעת שלך

איך תדרג מוצר זה?